Si les prévisions météo pour le week-end se confirment, le mercure dépassera les 30 degrés Celsius samedi et dimanche et la température ressentie sera beaucoup plus élevée à cause de l’humidité importante. En prévision de ces journées de canicule, la Direction de santé publique de la Montérégie rappelle les précautions à prendre pour éviter de souffrir de malaises liés à la chaleur.
Ralentir, s’hydrater, se rafraîchir
Les autorités de santé publique recommandent de :
- boire de 6 à 8 verres d’eau par jour (ou selon les indications du médecin, s’il y a lieu);
- passer au moins 2 heures par jour dans un endroit climatisé ou frais (comme un centre commercial, une bibliothèque ou autre);
- prendre au moins une douche ou un bain frais par jour ou se rafraîchir plusieurs fois la peau avec une débarbouillette mouillée;
- réduire les efforts physiques;
- porter des vêtements légers.
Être attentifs aux personnes vulnérables
Lors des périodes de grande chaleur, certaines personnes sont plus susceptibles de souffrir de malaises. C’est le cas notamment des enfants de moins de 5 ans, des personnes âgées, des personnes en perte d’autonomie, des gens atteints de maladies chroniques ou de problèmes de santé mentale.
« Lorsqu’il fait très chaud, c’est une excellente idée de visiter nos proches en perte d’autonomie ou qui vivent seuls pour s’assurer qu’ils se portent bien», rappelle Dre Julie Loslier, directrice de santé publique de la Montérégie.
Les maux de tête, les crampes musculaires, l’épuisement, la déshydratation et une température corporelle élevée sont plusieurs symptômes associés à la chaleur.
Pour obtenir plus d’information sur les effets de la chaleur intense sur la santé et les précautions recommandées, la population est invitée à consulter les sites Internet www.sante.gouv.qc.ca/ ou www.santemonteregie.qc.ca/santepublique. Il est également possible de communiquer avec le service Info-Santé Info-Social en composant le 811.
